一些上班族往往在赶回家之后，就傍晚六、七点了，吃完晚饭八点左右贝搏体育，顶多休息十来分钟就溜达到健身房，进行举铁训练。这时候距离晚饭，往往没有超过一小时，甚至不足半小时；这段时间正是晚饭被肠胃消化、吸收的时候，人体中的血液大量集中于肠胃。　　可想而知，在这时候剧烈运动，尤其是高强度的健身贝搏体育，会导致肠胃消化时供...

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　　1 心理优势：这个才是最大的原因，你去了健身房，等于是划出了一个时间段专门用来健身，你不会去做别的事。这才是高效的真正因素。　　2场地优势。这个其实可以叫空间优势，你在健身房举个杠铃，总不会担心砸破地板，撞碎电视机。　　3，器材优势：这个不用说了吧？ 而且别听信那些人说：自体重 训练好，所以不要去健身房。 实际上 ...

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　　导语：很多人都知道我们的主要运动方式分为两种，有氧运动和无氧运动。这两种运动形式分别对于我们的健身起着不同的作用贝搏体育。对于有氧运动来说，很多人都觉得它是减脂必备的运动形贝搏体育式，尤其是其中慢跑、游泳等更是对于减脂有很大的好处。相比之下，无氧运动对于减脂的好处却不怎么明显，于是人们就产生了困惑，到底减脂的时候需...