健身的人很多，但是有很多门外汉，他们会错把误区当真理，最后把训练搞得一团糟，无法受益健身的好处。　　健身先健脑，我们需要了解健身相关知识，才能提高训练效果。分享5个健身基础知识， 看懂几个？看懂才是健身入门者！　　健身的人目标不外乎是增肌以及减脂。而减脂的意思是减掉脂肪，给身体做减量，增肌的意思是增加肌肉，给身体做...

　　9月20日，“韵动西城”2023年西城区健身操舞大赛决赛在广安体育馆举行。此次共有6支单位职工组队伍和18支街道社区组队伍晋级决赛阶段。　　决赛中，24支晋级队伍依次登台，尽展风采。活力四射的健身操、热闹喜庆的秧歌、热情豪爽的蒙古族筷子舞、唯美大气的古典舞以及体现街道一街一品特色的原创健身操舞作品，无一不吸引着观众...

　　近日，“男子在健身房内被杠铃压死”的视频引起网络热议。此事发生在河南省南阳市镇平县一家健身房内，男子小侯独自进入健身房，卧推120公斤杠铃失败，杠铃砸下压到脖子后无法自救死亡。　　小侯家属将健身房老板赵先生及其合伙人告上法庭，此案于7月27日在镇平县人民法院一审开庭，8月11日一审宣判。记者获得的一份案卷资料显示，...

　　贝搏体育贝搏体育随着人们生活节奏的加快，健身已经成为大家生活中不可或缺的一部分，而且健身不仅可以锻炼身体还能培养良好的生活态度，让你的每一天都充满活力和能量，在健身房里，你可以看到各种形态的身材，感受到肌肉的紧张和呼吸的急促。这不仅是一种运动方式，更是一种生活方式的体现。通过健身，你可以更好地掌控自己的身体，达到减...

　　随着我们的生活水平的提高，人们对自己的要求也越来越高了，兴起的一股健身热潮慢慢的席卷而来，你还抵挡的住吗？如果强大的你也抵挡不住了的话，那就来找吧，我把这种高效的健身方式交给你吧！　　肩部：坐姿上推3组，8次/组；侧平举3组，8次/组；俯身侧平举3组，8次/组　　贝搏体育　　腿部：腿屈伸3组，8次/组；俯卧腿屈伸3...

　　在现代化经济建设的过程中，城市绿化是重中之重。近日，黄埔区南岗街道沙步社区的居民惊喜地发现，开发大道立交桥南至立交桥东沿线，原本凹凸残破的沿街路面，摇身一变，升级为集休闲、娱乐、健身于一体的带状公园。　　该路段在建设改造前，行人和机动车挤着走两米宽的路面，非常拥挤，且存在尘土飞扬、路面狭窄等问题。今年六月，开发大道...