一年健身经验，以下是我自己摸索出来的一些经验，或者也可以叫做健身注意事项吧。　　中也需要热身，那就是重量由轻到重。我见过很多人，一上来就使用自己的极限重量，导致的情况无非两种，拉不了几个，或者拉伤。　　虽然很多人会告诉你，举的越重，肌肉长的就越快，但我的建议是适可而止。以卧推为例，你完全不用去羡慕那些能举120KG...

　　晒跑步数据、秀马甲线、秀装备，近年来，健身已成为一种健康时尚的生活潮流。但一提起传统健身房，往往会让人联想起强制买课、“卷款跑路”等，阻碍了不少人“动起来”的步伐。一边是巨大的健身市场健身，一边是急需变革的经营模式，两相激荡，催生出许多新业态的本土健身品牌：主打24小时营业、共享健身模式的乐刻，推行随时随地健身、已...

　　贝搏体育贝搏体育健身能够促进身体各系统的血液循环，增加肌肉的耐力以及提高皮肤的防御能力，也可以增强机体的免疫力。　　建议平时养成好的习惯，根据自身的身体状况合理健身，合理饮食，保持营养均衡，保持作息规律，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，避免过度劳累。也可以定期到医院进行体检，及时了解身体的健康状况。如果发现了有不舒...

　　近日，全省地滚球精英赛（富阳）邀请赛在杭州市富阳区高级健身中心室内地滚球场举行。　　本次赛事由杭州市富阳区老年人体育协会主办，富阳区地掷球俱乐部承办。共有8支队伍参加。为与高水平队伍交流，精益求精，我们特邀浙江省6支涵盖中老年地掷球运动的高水平运动队。经过两天、6轮18场比赛的“小组循环赛交叉淘汰赛决赛”，富阳二队...

　　11月3日，“运动成都”2023年成都市第十届全民健身运动会闭幕式在大运会场馆城北体育馆举行。这标志着2023年成都市全民健身运动会精彩收官健身。　　本届全民健身运动会由成都市第十届全民健身运动会组委会、金牛区人民政府主办、成都市广播电视台文体旅传媒中心、成都市城北体育馆、金牛区文化体育和旅游局承办。共有17个市级...

　　爽气荐金风，新凉入衣袂。随着清脆的发令枪响，伴着初秋的温暖阳光，11月5日上午，2023“动感地带芒果卡杯”湖南省全民健身城市定向系列活动总决赛在贺龙体育中心东广场正式鸣枪开赛！选手们步伐轻快、笑容洋溢，以向阳而生的热情之姿加速奔跑，用脚步感受山水洲城的城市魅力。　　2023年“动感地带芒果卡杯”湖南省全民健身城市...