健身，只有掌握正确的方式才能有效地帮你达到锻炼目的。近日，“澳洲科技新闻网”专门总结了几个运动贴士，现分享给大家。　　每周起码锻炼3次，才能享受运动益处。每周锻炼1~2次不会带来持久的健康益处。美国罗格斯大学的运动学家肖恩认为，每周至少需3天进行有计划的锻炼。研究表明，贝搏体育注册久坐会抵消任何运动的好处。所以，赶...

　　减肥是很多女性永恒的话题，而健身和节食则是减肥的两大方式。贝搏体育平台其中，健身远远要比节食更健康、更有效。但常坐办公室的人们，很少能腾出完整的时间用于健身。为此，俄罗斯《报纸报》教你十招健身小招式，让你在繁忙的生活中随时可以运动。　　1，保持头部挺直，慢慢向右边旋转，然后回到起始位置，慢慢向左旋转。这样来回重复四...

　　散步是一种最为流行的健身方法，散步的特点是加快自然，随心所欲，运动量的大小可以通过步速进行调节若想加大运动量，只要加快步伐就能达到目的。　　赤脚走路健身的方法，已被人们所了解。因为长期穿鞋行走会导致足部肌肉的萎缩，甚至退化，形成足底筋膜韧带松懈无力、足弓塌陷等，甚至发生足 筋膜炎、 骨劳损、某些压缩性骨、足跟骨刺等...

　　这几年来，越来越多的人加入到了健身大军中来，坚持健身不但是为了追求更好的身材，更是为了保持年轻的身体状态。　　但是，健身是一件需要坚持，才能有所收益的事情。如果你总是三分钟热度、三天打鱼两天晒网，是无法达到锻炼的效果的。　　长期健身与不健身的人，二者的差别只会越来越大。我们一起来看看二者的区别：　　1、不健身的人认...

　　①物体的位置不断变化移动的现象：运动抑扬，更相动薄。 ②物质的存在形式和根本属性。运动和物质不可分割。物质的运动是绝对的、永恒的，包括宇宙中发生的一切变化和过程。不可创造，不可消灭，只能由一种形式转化为另一种形式。基本形式有机械的、物理的、化学的、生物的、社会的。各种运动形式都有自己特殊的规律。 ③体育的基本手段。...

　　运动yùn dòng(1) [arrange things through pull]∶为求达到某种目的而奔走钻营(2) [raise]∶张罗；准备心里还想,等有些钱钞到手,好去运动。——《二刻拍案惊奇》(3) [arouse]∶鼓动我自回国之后,原想去运动政府,做一番事业。——《负曝闲谈》 运动 yùn dòng...